水泳前：70.45kg 水泳後：70.35kg 入浴後：69.90kg そしてその後、500mlほど水を飲んで体重は元に戻りましたとさ。

ここンとこ忙しくって丸々1ヶ月ジムに行けてないので「体重管理」を挙げていないのだけれども、最近、一応、朝一番に計測しております。ルールとしては「風呂上りで汗をかく」のと、「トイレに行かず昨日の夕食は腹の中」の以上二点。それがまあ基礎代謝がよ…

水泳前：73.40kg 水泳後：72.75kg 入浴後：72.25kg

水泳前：73.60kg 水泳後：72.85kg 入浴後：72.20kg

水泳前：72.80kg 水泳後：72.00kg 入浴後：71.55kg

水泳前：73.50kg 水泳後：72.95kg 入浴後：72.50kg 前までのは痩せてきたってンではなくて、単純に水を絞っていただけみたいですね。

そろそろ仕事が忙しくなり始めてきた。今日は行けず。 行く曜日というのを決めて、その日は早く退社するようにすべきだな。

水泳前：73.15kg 水泳後：72.60kg 入浴後：72.25kg

入浴後：72.5kg ジム休みにつき今日は風呂上りに測定。

水泳前：72.85kg 水泳後：72.15kg 入浴後：71.80kg

水泳前：72.85kg 水泳後：72.45kg 入浴後：72.05kg んー、まだ1週間なんで体重が落ち着いてきたってことは無いと思うのだけど、3連休休んだせいかな。それとも今日は運動量、サウナ量ともに足らんかったか？

親戚ンちに行く前に風呂上りに計測。 昼頃というのと、朝から何も食事をしてない状態なので信用ならず。 入浴後：71.00kgくらい。

水泳前：73.60kg 水泳後：73.05kg 入浴後：72.55kg

家で風呂上りに計測 74.0kg

モチベーション維持のため。大部分はサウナだな。 前：74.1kg 後：73.3kg

水泳前：kg 水泳後：kg 入浴後：kg